宝宝秋季饮食全攻略:营养满满,健康成长
发布时间:2024-05-03
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预防措施:饮食补水防秋燥
秋季气候干燥,饮食不当很容易出现嘴唇干裂、鼻出血、皮肤干燥等上火现象,所以妈妈们要注意给宝宝多吃一些润燥、清热和解毒助消化的果蔬,如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等、 还要注意少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及时为宝宝补充水分也是相当有必要的,除了日常饮水外,妈妈们还可以用梨或柚子皮煮水给宝宝喝,同样可以起到润燥止咳、健脾养胃的功效。
注意事项二:冷饮西瓜需慎吃
秋季宝宝容易患消化道疾病,需要特别注意饮食卫生,少吃冷饮,以免对娇嫩的肠胃造成刺激;再者,西瓜属性寒凉的水果,秋季多食容易伤脾胃,因此也不宜让宝宝多吃。
注意事项三:秋季饮食防感冒
秋季天气逐渐转凉,是流感多发的季节,妈妈们要注意在日常饮食中为宝宝多吃一些富含维生素A和维生素E的食物,增强机体免疫力,预防感冒,奶制品、动物肝脏、坚果类都是不错的选择;另外,秋季是收获的季节,蔬果丰富,大部分绿色蔬菜和红黄色水果都富含维生素,建议宝宝们多吃。
参考资料
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