分娩后载体需要补充哪些营养？产后营养是否可急于求成？

分娩后，由于孕期发生了许多变化，母亲的身体需要慢慢消散，恢复到孕前状态（乳房除外），以便融入胎儿的生长发育，做好充分准备。分娩。过渡期大约需要 6-8 周，这段时间被称为产褥期。在产褥期，子宫的变化更为剧烈。随着 子宫肌肉组织的反应，子宫会在短时间内迅速变小，并在产后 6 周恢复到怀孕前的水平。

分娩后，携带雌激素和雌激素的体内水平急剧下降，对泌乳的抑制很快消除。乳房逐渐开始分泌乳汁，乳房会肿胀和疼痛，直到哺乳后逐渐恢复到怀孕前的水平。由于怀孕期间储存的能量和营养物质在分娩过程中已经流失，孕妇必须额外补充维生素，以补充分娩后因失血或萎靡不振而受损的蛋白质，而哺乳过程也是营养过程的一部分。以这种方式食用，乳汁的质量将直接影响母亲的健康。

不过，产后营养不能操之过急。在最初的 1-2 天里，您应该以清淡、易消化的食物为主。等到疲劳感过去、食欲恢复后再调整食谱。否则，很可能导致食欲不佳，增加风险。哺乳期的营养需求也应超过怀孕后半期，每天的能量需求约为 3000 千卡（12,552 千焦）。

蛋白质 100 克 - 脂肪 70 克 - 钙 2000 毫克 - 铁 20 毫克 - 维生素 A 3900IU - 维生素 B 11.9 毫克 - 维生素 B 21.9 毫克 - 维生素 C 150 毫克 - 维生素 D 400 毫克 - 维生素 B 318 毫克。由于牛奶中含有 88% 的水分，因此产后应多喝果汁，以避免脱水。