睡好觉戳进来!怀孕九个月正确的睡觉姿势讲解

孕妇怀孕九个月时离分娩的日子非常的近了，这段时间也非常的重要，日常不仅要休息好更要保持好的心态，今天为避免大家担心睡姿不正确对宝宝产生影响，这里本文为大家讲解下怀孕9个月什么睡姿好。

怀孕9个月正确睡觉姿势

在整个孕晚期许多孕妈妈的睡眠质量都会严重下降，尤其是怀孕9个月宝宝即将分娩的这段时间，可以说怎么睡都不舒服，事实很大部分原因是没有掌握正确的睡觉姿态而导致的。

大量的研究和实践证明，尤其在孕晚期最佳的睡姿是左侧卧位，采用这种睡姿不仅有利于减少胎位和分娩异常，还能够避免子宫对下腔的静脉的压迫，帮助减少早产。

当准妈妈采用左侧卧位的睡姿时，不建议直接90度左侧卧位，最好保持在45度左右，睡觉是可将上身稍微垫高，可以的话买个侧睡枕是最好的，这样能够帮助提高睡眠的质量，只有休息好了才更有利于宝宝的发育。

怀孕九个月睡觉姿态注意事项

作为孕期的关键时期，在睡觉的姿势上可不要太过随意，毕竟有效不健康的姿势可是会对宝宝造成伤害的。要想睡好，以下几点了解下：

1、忌仰卧与右侧卧睡姿

孕晚期宝宝已经逐渐发育成型了，此时宝宝在肚子中的活动空间很小，因此不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。这是因为这两种睡觉姿势会影响血液循环，对胎儿造成不好的危害。

2、保持足够睡眠，养成午睡习惯

除了采用正确的睡眠姿势外，保证足够的睡眠时间对于胎儿的发育也很重要，一般医生会建议孕晚期的准妈妈要保持9-10个小时的睡眠时间，养成有规律的睡眠习惯。

3、舒适的睡眠环境

保证良好的室内环境、选用舒适的卧具对于孕晚期准妈妈的睡眠质量有很大好处，孕晚期不仅要注意最佳的睡姿，还要保证舒适的环境才能减少失眠等现象的发生。

怀孕三个月睡姿： 前三个月为孕早期，胎儿才开始发育，选择的睡觉姿态主要以舒适为主。 怀孕五个月睡觉姿势： 这段时间基本可以算是进入孕中期了，准妈妈的肚子也比较大凸出来的，睡觉姿态上最好用左侧卧位。 怀孕七个月睡觉姿势 到第七个月怀孕周期时，准妈妈的肚子已经比较大了，胎动也会比较明显，建议尽早养成向左侧睡的习惯。 怀孕九个月正确睡姿： 孕妈体重迅速增加，腹中的胎儿动静也会越来越大，晚上睡眠质量会大大降低，在采用左侧卧睡姿时要多加注意不要压迫到宝宝。 孕早期睡觉的正确姿态： 此时胎儿主要是在开始发育的阶段，整个的体积比较小，睡觉以舒适为主。 怀孕四个月睡觉姿态： 怀孕四个月后，胎儿会迅速的生长发育，此阶段的子宫也慢慢的变大了，孕妇身体开始变得笨重，所以要选择好正确的睡眠姿态。 怀孕六个月的正确睡姿： 怀孕六个月后准妈妈越来越有“孕味”了，睡觉姿态上不宜单纯仰卧位，而要侧卧位睡眠或休息。 怀孕八个月正确睡姿： 宝宝逐渐加快生长发育，睡觉姿态上最好用左侧卧位为主。 孕中期睡觉的正确姿态： 孕中期胎儿发育得较大了，如果妈妈不注意自己的睡姿，很容易肚子顶着床。 孕晚期睡觉的正确姿态： 孕后期准妈妈的肚子显得特别大，此时正确的睡觉姿态很重要，推荐左卧位最好。