备孕提前多久吃叶酸最好?提前一年可以吗?

对于想要备孕的夫妇来说,建议在孕前三个月服用叶酸为好,不建议服用太长时间,否则对身体反而不利,当然,身体缺乏叶酸的情况下也可以坚持补充。 众所周知,服用适量的叶酸,有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题,我国妇女体内普遍缺乏叶酸,而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。随着人们优生优育的意识越来越远强烈,现在很多人都有了备孕的意识,那么备孕提前多久吃叶酸最好?提前一年可以吗? 备孕提前多久吃叶酸最好? 中国营养学会建议从怀孕前2~3个月开始服用,直到怀孕3个月或整个怀孕期间。除了预防神经管畸形外,它还有助于降低妊娠高脂血症的风险。此外,叶酸不足会降低精液浓度,也可能导致精子中染色体的异常分离,给未来的婴儿带来严重疾病的可能性。因此,怀孕的男性和女性最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。 为什要提前3个月呢? 1.需要85天才能形成优质卵子。 我们都知道,一个女人通常在一个月内只排出一个成熟的卵子。但许多人不知道,一个健康和高质量的卵子需要85天的生长周期,才能排出。 2.90天内形成一个优质的小蝌蚪。 男性精子产生于睾丸,是由精原细胞发育成精母细胞,进而发育成真实意义上的精子,全过程需要72-90天的生长发育周期,即精子进到女性体内时,实际上是90天前刚开始发育的精子。 3.需要90天-180天的生活规律调整。 每天养成良好的工作和休息,不要熬夜,养成有规律的生活习惯。保持好心情,不要有太大的压力。如果怀孕夫妇的体重超过或低于标准体重,他们应该尽快开始调整,并努力在怀孕前将体重调整到标准体重。 备孕可以提前一年怀双胞胎吗? 提前1年吃叶酸并不能提高怀双胞胎的几率,因为吃叶酸与怀双胞胎并无特殊关系,怀双胞胎主要取决于女性的排卵,所以提前一年吃叶酸并不一定能怀双胞胎,也不能改变孕妇的遗传因素。吃叶酸的主要目的是防止胎儿神经管畸形,所以对胎儿的性别和胚胎数量没有帮助。 服用叶酸的女性怀双胞胎的几率接近于不服用叶酸的女性的两倍,但目前尚不清楚服用叶酸导致双胞胎增多的原因。据专家估计,补充叶酸可增加排卵次数,使多个卵子进入子宫,从而产生双胞胎。这一结论是否正确还有待进一步研究。
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